PILATES 

Pilates é um método  de treinamento físico que leva em consideração a mente  como elemento importante para o resultado final.
É um sistema de exercícios  baseado em  princípios fundamentais: concentração, controle, centralização, precisão, respiração e fluxo.

Pilates é um método que desenvolve o corpo harmonicamente.  Pode ser praticado por quase  todas as idades e pessoas  com  objetivos diversos: tônus e definição  muscular, alongamento e flexibilidade, postura, bem- estar,  condicionamento aeróbico, reabilitação...

Importante salientar que o método tem níveis de execução e dificuldade : Iniciante, intermediário, avançado e super avançado. O aluno deve ser encaminhado ao nível adequado.

Trabalha-se os musculos profundos, resultando  estabilidade anatômica e qualificando o trabalho dos músculos superficiais (estes que aparecem com a definição muscular).
Como em qualquer atividade física, pela prática e repetição, automatizamos os movimentos. 

No caso do Pilates, essa automatização possibilita a melhora da postura e uso correto da musculatura. 
Para chegarmos a execução, pelo menos, próxima do ideal, devemos seguir os princípios do método que são cobrados durante as aulas.